Resiliência no trabalho é a capacidade de enfrentar desafios e se recuperar de dificuldades. Para desenvolver essa habilidade, comece praticando a autocompaixão e reconhecendo que todos enfrentam dificuldades em algum momento.
Construa uma rede de apoio dentro e fora do ambiente de trabalho. Conversar com colegas, amigos ou familiares pode oferecer perspectivas valiosas e aliviar o estresse.
Mantenha uma mentalidade de crescimento, vendo os desafios como oportunidades de aprendizado. Isso ajuda a enfrentar situações difíceis com mais otimismo e confiança.
Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, exercícios físicos regulares e pausas durante o dia. Manter-se saudável é essencial para sustentar a resiliência a longo prazo.
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